저항하는 마음
모든 일이 비교적 순조롭게 흘러가는 일상적인 상황에서 더 자주 깨어 있으려 노력해야 합니다.
이런 노력을 통해 당신이 현재에 존재할 수 있는 힘은 더 커집니다.
그리고 당신과 당신 주변에 고주파의 에너지 장이 형성됩니다. 빛이 있으면 어둠이 존재할 수 없듯이,
깨어 있는 의식의 장에는 어떤 무의식이나 부정, 불화 혹은 폭력이 들어설 여지가 없습니다.
자신의 생각과 감정을 지켜보는 것은
이 순간에 존재하기 위한 필수적인 단계입니다.
만약 그 방법을 알게 되면,
당신의 삶에 일상적인 무의식이 고정된 배경화면처럼 깔려 있고, 당신이 진정한 내면의 평화를 느끼는 순간이 거의 없다는 사실을 깨닫고 충격을 받을지도 모릅니다.
우선 당신의 생각을 지켜보면,
자신이 무언가를 판단하고 불만을 표현하며 지금 이 순간과는 동떨어진 상상에 사로잡혀 강력하게 저항하고 있음을 알게 됩니다.
또한 당신의 감정 밑바닥에는
불안, 긴장, 권태 혹은 초조함이 흐르고 있음을 알 수 있습니다. 이 모든 것이 습관적으로 저항하는 마음의 방식입니다.
불필요한 판단을 하거나 있는 그대로에 저항하거나 지금 이 순간을 부정할 때, 어떻게 당신 내면에서 불안, 불만, 긴장이 생겨나는지 지켜보세요.
하지만 당신이 그곳에 의식의 빛을 비추면 무의식적인 것은 모두 사라집니다.
일단 일상적인 무의식을 사라지게 하는 법을 알게 되면, 존재의 빛은 더 환하게 빛날 것입니다.
또한 무의식이 당신을 끌어당길 때마다 더 수월하게 무의식에서 벗어날 수 있게 될 겁니다. 그러나 일상의 무의식은 너무도 평범해서 처음에는 알아차리기 쉽지 않습니다.
자신을 관찰하면서 당신의 정신과 감정 상태를 파악하는 습관을 들여야 합니다.
그러기 위해서
“나는 지금 이 순간 편안한가?”
같은 질문을 스스로에게 자주 해보는 것이 좋습니다.
혹은 이런 질문을 던질 수도 있습니다.
“지금 이 순간 내 안에서 무슨 일이 일어나는가?”
외부에서 일어나는 일에 관심을 갖는 만큼 당신의 내면에서 무슨 일이 일어나고 있는지에도 관심을 기울이세요.
당신의 내면을 올바로 파악하고 있다면, 외부의 일은 제자리를 찾아가게 마련입니다. 중요한 현실은 내면에 있으며, 외부에 있는 건 부차적인 것에 지나지 않기 때문입니다.
하지만 앞에서 말한 질문에 즉시 대답하지는 마세요.
그보다는 관심을 당신의 내면으로 돌려
자신의 내면을 들여다보세요.
당신의 마음은 어떤 종류의 생각들을 만들어내고 있습니까?
당신은 무엇을 느끼고 있습니까?
이번에는 몸으로 시선을 돌려보세요.
당신의 몸은 긴장하고 있나요?
마음 밑바닥에 불안감이 자리하고 있음을 느꼈다면, 당신이 지금 이 순간을 부정하면서 어떤 식으로든 삶을 회피하고, 삶에 저항하고, 삶을 부정하고 있지는 않은지 살펴보세요.
사람들은 다양한 방식으로
현재의 순간에 무의식적으로 저항합니다.
하지만 수행을 통해 자신을 관찰하는 힘을, 내면의 상태를 파악할 수 있는 힘을 기를 수 있습니다.
에크하르트 톨레의 이 순간의 나 중에서
