지금 이 순간 현존하라

 

 

깨어나려면 

날마다 현존하기를 자주 선택해야 합니다. 

 

 

지금 이 순간을 

삶의 진실로 존중해야 합니다. 

 

 

이 순간 바깥에 있는 모든 것은 

생각이나 기억, 

상상의 힘으로 창조된 

환상임을 알아야 합니다.

 

   

당신은 

환상의 세계에서 놀 수 있지만, 

그곳에서 길을 잃지 않도록 

주의해야 합니다.

 

완전히 현존할 때 

당신은 깨어난 존재입니다. 

 

 

적어도 현존하는 순간들에는……. 

우리는 지금 당장 즉시 

현존할 수 있습니다. 

 

그저 지금 여기에 있는 것과 함께 

현존하세요. 

 

여기에는 수행이 없습니다. 

과정도 없습니다. 

당신은 지금 이 순간 현존하고 있거나, 

현존하고 있지 않습니다.

 

하지만 

일상생활을 하고 사람들과 관계하면서도 현존 안에 근본적으로 자리 잡으려면 하나의 과정을 거쳐야 합니다.

 

 

마음의 세계라는 감옥에서 해방되려면, 

에고의 속박과 압제에서 

영원히 해방되려면, 

현존에 숙달해야 합니다. 

 

그러려면 

당신을 현존 밖으로 끌어내는 

수많은 방식을 의식해야 합니다.

 

에고의 모든 미묘한 움직임을 

의식하며 알아차리세요. 

 

당신을 혼란스럽게 하고 

유혹하고 속이고, 

마음의 세계 안에 포로로 잡아 두기 위해 

 

에고가 만들어 내는 

모든 전략을 알아차리세요.

 

 

시간과 분리를 통한 

이 긴 여행을 하는 동안 

형성된 자신의 모든 모습을 

의식하며 알아차리되, 

 

사랑과 받아들임, 

연민으로 그렇게 하세요.

 

 

자기 안에 

억압된 감정을 해방시키세요. 

 

그런 감정을 의식하고 

책임 있게 표현하여 그렇게 하세요. 

 

남들과의 얽힘에서 해방되세요. 

자기 자신과 남들에 대한 판단을 

넘어서세요.

 

무의식적 마음이라는 어둠 속에 

아무것도 남겨 두지 마세요.

 

 

깨어남을 향해 나아가는 동안 

만나는 모든 돌을 뒤집어 보아야 합니다. 

참된 깨어남이란 그런 것입니다! 

 

그럴 때

 

당신은 

지금 이 순간 온전히 현존하며, 

자기 마음과 에고의 주인입니다.

 

- 지금 여기에 현존하라 - 중에서